IMMUNOGENIX

Mô tả

Hệ miễn dịch – Lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật

1. Hệ miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch là một mạng lưới phức tạp gồm các tế bào, mô và cơ quan có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng,… Hệ miễn dịch hoạt động như một “đội quân” luôn sẵn sàng chiến đấu để tiêu diệt kẻ thù và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

2. Các thành phần chính của hệ miễn dịch:

• Tế bào bạch cầu: Là những chiến binh chủ lực của hệ miễn dịch, có nhiều loại khác nhau với chức năng riêng biệt như:
  • Tế bào T: Nhận diện và tiêu diệt các tế bào bị nhiễm bệnh hoặc ung thư.
  • Tế bào B: Sản xuất ra kháng thể để chống lại vi khuẩn, virus,…
  • Tế bào NK: Tiêu diệt các tế bào bị nhiễm bệnh và tế bào ung thư.
• Kháng thể: Là những protein do tế bào B sản xuất ra, có khả năng gắn kết với các tác nhân gây hại và giúp tiêu diệt chúng.
• Bổ sung miễn dịch: Bao gồm các cơ quan như tuyến ức, tủy xương, hạch bạch huyết,… có vai trò quan trọng trong việc sản xuất và đào tạo các tế bào miễn dịch.

3. Nguy cơ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch:

• Tuổi tác: Hệ miễn dịch có xu hướng suy yếu dần theo thời gian, khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh hơn.
• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất, có thể ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch.
• Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
• Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tế bào miễn dịch.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý như HIV/AIDS, ung thư,… có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc corticosteroid có thể làm suy yếu hệ miễn dịch tạm thời.

4. Cách giúp cho cơ thể có sức đề kháng tốt, ngăn ngừa các loại bệnh tật:

• Có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc,… để cung cấp cho cơ thể đầy đủ vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện chức năng miễn dịch.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể có thời gian phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.
• Quản lý căng thẳng: Tìm cách thư giãn như thiền, yoga,… để giảm căng thẳng và lo âu.
• Tránh hút thuốc lá và hạn chế sử dụng rượu bia: Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia quá mức có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
• Tiêm phòng đầy đủ: Việc tiêm phòng đầy đủ theo lịch khuyến cáo của Bộ Y tế giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ miễn dịch: Một số sản phẩm hỗ trợ miễn dịch như vitamin C, kẽm, echinacea,… có thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.