Không chỉ ảnh hưởng thị lực, dùng điện thoại nhiều trước khi ngủ còn khiến bạn khó ngủ ngon, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.
Mỏi mắt
Dùng điện thoại, máy tính trong thời gian dài khiến mắt bị mỏi, mờ. Để bảo vệ mắt, bạn nên hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, giảm độ sáng màn hình để bớt hại mắt.
Khó ngủ
Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước giờ ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn bình thường. Ánh sáng xanh không chỉ làm ảnh hưởng thị lực mà còn có thể góp phần làm rối loạn chu kỳ ngủ – thức của cơ thể.
Nhức mỏi cổ
Khi cúi đầu về phía trước trong thời gian dài để sử dụng điện thoại, các cơ ở cổ bị căng, gây nhức mỏi. Để hạn chế tình trạng này, bạn có thể đưa điện thoại ngang tầm mắt để tránh làm căng cơ. Tuy nhiên, giữ tư thế này lâu, bạn cũng dễ bị mỏi tay, căng cơ tay.
Hình thành nếp nhăn
Cúi đầu, nhìn xuống điện thoại lâu ngày dễ làm hình thành nếp nhăn trên cổ. Ngoài ra, ánh sáng xanh cũng là một trong những tác nhân góp phần làm da nhanh lão hóa, phá hỏng cấu trúc collagen, khiến da kém đàn hồi.
